المرأة والأسرة

د. لؤي علي حسين تُعدّ التغذية السليمة من الركائز الأساسية التي يعتمد عليها الجسم الإنساني للحفاظ على كفاءته الوظيفية وتحسين أدائه الفسيولوجي. إذ لا يقتصر دور الغذاء على إمداد الجسم بالطاقة، بل يمتد ليشمل تنظيم العمليات الحيوية وتعزيز…

المقادير - أوراق الكركديه : كوب (مجففة) - التوت : 2 كوب (طازج أو مجمد) - الماء : 6 اكواب - سكر : نصف كوب - الليمون : 1 حبة (شرائح / للتزيين) - مكعبات الثلج : حسب الرغبة طريقة التحضير اغلي الماء في قدر على النار، ثم أضيفي…

متابعة التآخي شهد عالم الجمال تحولاً واضحاً خلال السنواتالأخيرة، حيث انتقل التركيز من تغطية العيوببالمكياج إلى تحسين جودة البشرة نفسها. لم تعدالمرأة تبحث فقط عن كريم أساس يخفي، بل عنروتين عناية يمنحها بشرة صحية من الداخل. هذاالتحول مرتبط…

متابعة التآخي حتى مع اتباع روتين تنظيف منتظم وفعّال، تبقىهناك دائماً تلك الزوايا الصغيرة في المنزل التيتُهمل، حيث تتراكم فيها الأتربة والأوساخ، وربماأشياء أخرى. لا تؤثر بعض هذه الأماكن المنسيةعلى مظهر نظافة منزلك فحسب، بل تُحدث…

متابعة التآخي اشتهاء الحلويات ليس مجرد ضعف في الإرادة، بلهو نتيجة تفاعلات كيميائية حيوية مرتبطة بتذبذبمستويات الجلوكوز، واستجابات دماغية شرطيةللمحفزات البيئية، وحتى جودة النوم. يقدم المقالاستراتيجيات متكاملة تبدأ من موازنة…

المقادير - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - دقيق : 2 ملعقة كبيرة - حليب : 2 كوب (كامل الدسم) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - جوزة الطيب : رشّة طريقة التحضير سخني قدراً على نار متوسطة وذوبي الزبدة. أضيفي الدقيق…

متابعة التآخي عندما تستعد للقيام بمهمة ما، يميل دماغك إلىالمبالغة في تقدير الجهد الذي ستتطلبه، وفي المقابليقلل من شأن الراحة التي ستشعر بها بمجردانتهائها. يمكن لدماغك أن يثنيك عن المهمة حتى قبلأن تبدأ. يساعد هذا الديناميكي في تفسير…

عفت شهاب الدين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر تُعدّمن أفضل العادات، التي يمكن أن يبدأ بها الإنسانيومه، فهي لا تمنحكِ النشاط والحيوية فقط، بلتُحسّن من حالتكِ النفسية وتركيزكِ طوال اليوم. كثيرمن الناجحين يعتمدون على هذا الروتين؛…

د.ئاراس عبد الكريم درويش يشهد العالم المعاصر مفارقة لافتة تتمثل في تزايد معدلات القلق النفسي لدى الأفراد، رغم ما تحقق من تقدم تكنولوجي هائل في مختلف مجالات الحياة. فقد كان من المتوقع أن تسهم التكنولوجيا في تحسين جودة الحياة…