تصفح التصنيف
المرأة والأسرة
بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم والدماغ صباحاً
عفت شهاب الدين
بالنسبة للكثيرين، يبدأ الصباح بجملة واحدة: لاأستطيع أن أبدأ يومي قبل القهوة. نستيقظ، نمد يدنانحو الهاتف، وبعد دقائق نبحث عن أول فنجان قهوةحتى نشعر أننا أصبحنا قادرين على التركيز والعملوالتحدث مع الآخرين.
ولا مشكلة في…
أيُّ مستقبلٍ نريد؟
كمال عبيد
يطرح المقال تساؤلاً فلسفياً وأخلاقياً عميقاً حولاتجاه التقدم الإنساني في عصر الذكاءالاصطناعي والتطور التقني المتسارع. ويؤكد أنالمستقبل الحقيقي لا يُقاس فقط بالأدوات المتطورةوالرفاه المادي والسرعة، بل بالقيم والأخلاق التيتحافظ…
باستا ألفريدو بالسلمون
مقادير
- البروكولي : رأس (مقطع إلى زهرات صغيرة)
- فيليه السلمون : قطعة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- فلفل أسود : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة
- الفيتوتشيني : عبوة
- الزبدة : 100 غراماً (مقطعة)
- الثوم : 3…
خطوات طبية لحماية طفلكِ المصاب بالربو مع تقلّبات الطقس
متابعة التآخي
يبدأ القلق مع تقلبات الطقس وعودة الأطفال إلىالمدارس، وتتزايد المخاوف من نوبات الربو المزعجة. تظهر أعراض الكحة والصفير وضيق التنفس نتيجةالتعرض لمهيجات مختلفة، وتنتشر نزلات البردوالعدوى التنفسية بين الصغار. تؤكد…
روتين الطالبات لبشرة مشرقة وصحية
شيرين أبو سعدة
بين المحاضرات، المذاكرة، الخروج من المنزلوساعات طويلة أمام الشاشات، قد تهمل الطالباتالعناية ببشرتهن أو يكتفين بغسل الوجه سريعًا قبلالنوم. لكن الحفاظ على بشرة صحية لا يحتاج إلىعشرات الخطوات أو وقت طويل؛ فالقليل من…
كيف نحول الصدمات النفسية إلى فرصة للنمو و الارتقاء
عزيز ملا هذال
يقدم المقال تحليلاً نفسياً لكيفية التعامل معالصدمات والفواجع الحياتية، متجاوزاً المقارباتالسريرية التقليدية التي تركز فقط على اضطراب مابعد الصدمة والآثار السلبية. ويسلط الضوء علىمفاهيم علم النفس الإيجابي لتأطير الأزمات…
لا تكن متاحاً للجميع.. عندما تُصبح الوفرة زهداً والاستنزاف مهارة
د. أزاد صالح نادر آغا رواندزى
في زمن الاتصال اللامحدود، والتواجد الرقمي المستمر، والإنصات المفرط لكل هاتف يرن أو تنبيه يلمع، أصبحت "الإتاحة المفرطة" واحدة من أشد العادات التي تستنزف الطاقة النفسية والفكرية للإنسان. لقد تحولت فكرة…
المكرونة بالبشاميل الكريمية
مقادير
- حشوة اللحم :
لحم مفروم : 500 غراماً
البصل : 1 حبة (مفروم)
الثوم : فصّان (مفروم)
الزيت : ملعقة كبيرة
صلصة طماطم : ملعقة كبيرة
عصير طماطم : كوب
سكر : نصف ملعقة صغيرة
القرفة : رشّة
أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة
ملح : حسب…
فساتين السهرات الصيفية بين القصات الانسيابية واللمسات اللامعة
متابعة التآخي
إذا كانت دعوات الزفاف والمناسبات الصيفية تتوالىفي جدولك هذا الموسم، فاختيار الإطلالة المناسبةيصبح جزءاً من متعة الاستعداد. وبين القصاتالكلاسيكية والتفاصيل العصرية، تحمل مجموعةAzzi & Osta الجديدة Drop 15 رؤية…
كيف تضبطين ساعتكِ البيولوجية وتنامين 7 ساعات بعمق
عفت شهاب الدين
يعتمد الحصول على 7 ساعات نوم كاملة على حمايةفترة نومكِ من جميع الجوانب: تحديد موعد نوم ثابتمبكراً بما يكفي، والتخلص من كل ما يُشتت نومكِ أويُؤخره. توصي مراكز السيطرة على الأمراضوالوقاية منها (CDC) بـ 7 ساعات على الأقل…