روتين الطالبات لبشرة مشرقة وصحية

شيرين أبو سعدة

بين المحاضرات، المذاكرة، الخروج من المنزلوساعات طويلة أمام الشاشات، قد تهمل الطالباتالعناية ببشرتهن أو يكتفين بغسل الوجه سريعًا قبلالنوم. لكن الحفاظ على بشرة صحية لا يحتاج إلىعشرات الخطوات أو وقت طويل؛ فالقليل من العنايةالمنتظمة يمكن أن يصنع فرقًا واضحًا في مظهرالبشرة ونضارتها.

والأفضل للطالبات هو اعتماد روتين يومي عملييمكن الالتزام به بسهولة، يعتمد على تنظيف البشرةبلطف، ترطيبها جيدًا وحمايتها من أشعة الشمس،مع إضافة بعض الخطوات حسب احتياجات كلبشرة.

صباحًا .. ابدئي يومك بتنظيف لطيف

بعد الاستيقاظ، اغسلي وجهك بغسول لطيف يناسبنوع بشرتك، خصوصًا إذا كانت البشرة دهنية أومعرضة لظهور الحبوب. أما البشرة الجافة فقدتحتاج إلى منظف أكثر ترطيبًا حتى لا تشعر بالشدبعد الغسل. تجنبي الإفراط في غسل الوجه أواستخدام الصابون القاسي، لأن ذلك قد يسببالجفاف والتحسس ويدفع البشرة الدهنية أحيانًا إلىإنتاج المزيد من الدهون.

الترطيب خطوة أساسية

حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب، لذلكاختاري مرطبًا خفيفًا وغير ثقيل على البشرة. وإذاكانت بشرتك جافة، يمكنك اختيار تركيبة أكثر غنىتساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة طوال اليوم. ضعي المرطب بعد تنظيف الوجه مباشرة، واتركيهلبضع دقائق قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.

واقي الشمس .. أهم خطوة قبل الخروج

سواء كنتِ متجهة إلى الجامعة أو المدرسة أوستقضين معظم يومك في الداخل، لا تهملي واقيالشمس في الصباح. اختاري واقيًا واسع الطيفبعامل حماية مناسب، وضعي كمية كافية على الوجهوالمناطق المعرضة للشمس. وإذا كنت تقضين ساعاتطويلة خارج المنزل، تذكري تجديده خلال اليوم وفقتعليمات المنتج، خاصة مع التعرض المباشر للشمسأو التعرق.

خلال اليوم .. لا تلمسي وجهك كثيرًا

من العادات التي قد تؤثر في البشرة لمس الوجهباستمرار، خاصة مع استخدام الهاتف أو الجلوسفي أماكن الدراسة. حاولي إبقاء يديك نظيفتينوتجنبي العبث بالبثور أو الضغط عليها حتى لاتزداد الالتهابات أو تترك آثارًا. كما احرصي علىتنظيف شاشة الهاتف بانتظام، خصوصًا إذا كنتتضعين الهاتف على وجهك أثناء المكالمات.

بعد العودة من الدراسة .. نظفي بشرتك

إذا كنت تضعين المكياج أو واقي الشمس، احرصيعلى إزالة المكياج جيدًا ثم تنظيف البشرة بلطف فينهاية اليوم. لا تذهبي إلى النوم بالمكياج حتى لاتتراكم بقاياه على البشرة. وفي الأيام التي لا تضعينفيها مكياجًا، يكفي تنظيف الوجه بالغسول المناسبدون الحاجة إلى تكرار الخطوات أو استخدام العديدمن المنتجات.

ليلًا .. أعيدي الترطيب

بعد تنظيف البشرة، ضعي المرطب المناسب لنوعبشرتك. وإذا كانت لديك مشكلة محددة مثل الحبوبأو التصبغات، يمكن إدخال منتج علاجي مناسب،لكن يفضل عدم استخدام عدة مواد فعالة في الوقتنفسه، خاصة إذا كانت البشرة حساسة أو في سنالمراهقة.

مرة أو مرتين أسبوعيًا .. عناية إضافية

يمكن إضافة ماسك مرطب أو مهدئ مرة أسبوعيًاحسب احتياجات البشرة. أما تقشير الوجه، فلاداعي للمبالغة فيه؛ فالإفراط في التقشير قد يؤديإلى الجفاف والاحمرار وتحسس البشرة. والأهم منعدد الخطوات هو الاستمرار على روتين بسيطيناسب البشرة فعلًا.

عادات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا

إلى جانب منتجات العناية، هناك عادات يومية مهمةلا تقل أهمية عن الروتين نفسه، مثل النوم لساعاتكافية، تناول غذاء متوازن، شرب الماء بانتظام، تغييرغطاء الوسادة بصورة دورية، وتنظيف أدوات المكياجوعدم مشاركتها مع الآخرين. وفي حالة ظهور حبشباب شديد أو مستمر، أو حدوث احمرار وتحسسمتكرر، من الأفضل استشارة طبيب الجلدية بدلتجربة العديد من المنتجات عشوائيًا.

في النهاية، لا تحتاج الطالبة إلى روتين طويل حتىتحافظ على بشرة جميلة؛ فـالتنظيف اللطيف،الترطيب، واقي الشمس والعناية المنتظمة هيالأساس الذي يمكن البناء عليه وفق احتياجات كلبشرة.