تصفح التصنيف
المرأة والأسرة
تمارين خفيفة في رمضان لحرق الدهون
عفت شهاب الدين
خلال شهر رمضان، يمرّ الجسم بتغيّرات في نمطالأكل والنوم، ما يجعل البعض يشعر بالخمول أو قلةالطاقة. لكن ممارسة تمارين خفيفة بانتظام؛ تساعدفي الحفاظ على اللياقة، وتحسين المزاج وحرقالدهون من دون إجهاد الجسم.
لماذا نختار التمارين…
حقوق المرأة في القانون الدولي لحقوق الإنسان
د.رائد طارق العزاوي
تُعد حقوق المرأة جزءاً أساسياً من منظومة حقوق الإنسان المعاصرة، إذ إن مبدأ المساواة بين الجنسين يشكل أحد الركائز التي يقوم عليها القانون الدولي لحقوق الإنسان. وقد تطورت هذه الحقوق عبر مسار تاريخي طويل نتيجة…
إليكِ أهم النصائح للأم المرضعة في رمضان
متابعة التآخي
إذا كنتِ أماً مرضعة، فإن استشارة الطبيب مهمةقبل أن تتخذي قرار الصيام في رمضان. وإذا سمحلكِ الطبيب بالصيام، فهناك نصائح مهمة يجب أنتتبعيها للحفاظ على معدل إدرار حليب الثدي،والحفاظ على صحتكِ أيضاً. تابعي القراءة.
1- التزمي…
المشاكل الزوجية في رمضان وأبرز طرق حلها
سامر سليمان
شهر رمضان يوفر للزوجيْن فرصة فريدة لتعزيزالعلاقة الزوجية وإزالة الخلافات، كما يُسهم أيضاًبشكل كبير في ضبط سلوك النفس، ما يؤثربالإيجاب على حياة الزوجين، ولكن النفس البشريةبإمكانها اختلاق المشاكل في أي وقت، فقد تزدادبعض المشاكل…
طرق تجهيز جلسة أرضية رمضانية بخطوات بسيطة للمسة تراثية أصيلة
نسرين حمود
كان المجلس الأرضي قلب المنزل العربي التقليدي،لكن تحوّل معظم الناس عنه نحو الطراز المودرنبأثاثه المرتفع. لكن، ما رأيكِ في استعادة شيء منالتراث في رمضان 2026 من خلال تجهيز جلسةأرضية تستخدم في الجلوس أو في وجبة السحور،مع بثّ…
بان كيك البروتين
المقادير
- للتزيين :
الفواكة : حسب الرغبة (طازجة مثل التوت أو الموز)
العسل : حسب الرغبة
زبدة الفول السوداني : حسب الرغبة
- الشوفان : نصف كوب (مطحون)
- جبن قريش : نصف كوب
- بياض البيض : 2 حبة
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
-…
مشاركة المرأة الكورية في الحرب الكورية اليابانية (1894–1910م): دراسة تاريخية
الباحثة بتول ناجي عودة
عاشت كوريا في أواخر القرن التاسع عشر وبدايات القرن العشرين، وبالتحديد بين عامي (1894–1910م)، ظروفاً سياسية مضطربة نتيجة الصراعات الداخلية والتدخلات الخارجية المتزايدة. فقد كانت البلاد تخضع لنظام ملكي تقليدي…
ميني بان كيك بدون سكر
المقادير
- دقيق : كوب (شوفان)
- البيض : 1 حبة
- حليب : نصف كوب (قليل الدسم)
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- زيت جوز الهند : ملعقة صغيرة
- الفواكة : حسب الرغبة (شرائح فواكة أو زبدة فولسوداني…
التخلُّص من العادات الغذائية السيّئة في رمضان: الدافع الصحي والنفسي
عفت شهاب الدين
رمضان ليس مجرد شهرٍ للصيام عن الطعاموالشراب؛ بل هو فرصة ذهبية لإعادة ضبط أسلوبحياتنا بالكامل. خلال هذا الشهر المبارك، نمتلك قدرةًاستثنائية على التحكم في شهواتنا وتنظيم وقتنا؛مما يجعله الوقت المثالي للتخلُّص من…
الكاميرات زووم
د. جليل وادي
بصراحة هناك خلل واضح في منظومتنا الأخلاقية،ومشكلة واضحة في عملنا التربوي، أي اهتزازمخيف في القيم، وانهيار مريع في التنشئة، ولا أظنالشباب مسؤولين عن سلوكهم، بقدر مسؤولية وكالاتالتنشئة الاجتماعية المتمثلة في المدرسة…