أخصائية تغذية توصي بشرب الماء كل ساعتين
التآخي : وكالات
أوصت أخصائية التغذية جونجان تانيجا باتباع “قاعدة الترطيب كل ساعتين”، حيث تنصح بتناول كوب ماء كل ساعتين خلال ساعات اليقظة.
وأكدت لاأخصائية أن الطريقة المثلى لتجنب الجفاف هي الاستماع إلى إشارات الجسم، مشيرة إلى أن “العطش…