تحذير من مخاطر أنماط النوم غير المنتظمة

متابعة التآخي

حذر العلماء من أن النوم في أوقات مختلفة كل ليلةقد يعرضك لخطر الإصابة بالنوبات القلبيةوالسكتات الدماغية القاتلة.

وقالوا إن نمط النوم غير المنتظم لبضع ساعات فقطيزيد من فرص الإصابة بهذه الظروف الصحية.

وتتبعت الدراسة أنماط النوم ضد النوبات القلبيةومعدل السكتة الدماغية لألفي شخص بالغ فيالولايات المتحدة لمدة ثلاث سنوات.

ووجدت أن خطر الإصابة بنوبة قلبية ارتفع بنسبة140% لأولئك الذين يعانون من أنماط نوم غيرمنتظمة تزيد عن ساعتين فقط في غضون أسبوع.

ووجدوا أيضا أن احتمال الإصابة بسكتة دماغية زادبنسبة 120% لدى أولئك الذين يعانون من أنماط نومغير منتظمة لأكثر من ساعتين فقط في غضونأسبوع.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، كيلسي فول، منالمركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولايةتينيسي، إنه يجب على الناس تحسين نومهم للاعتناءبصحة قلوبهم.

وأضافت: “الحفاظ على جداول نوم منتظمة وتقليلالتباين في النوم هو سلوك نمط حياة قابل للتعديلبسهولة لا يمكن أن يساعد فقط في تحسين النوم، بليساعد أيضا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراضالقلب والأوعية الدموية لدى كبار السن“.

ويشار إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية هومصطلح شامل لوصف للحالات التي تصيب القلبأو الأوعية الدموية وهي أحد الأسباب الرئيسية للوفاةفي جميع أنحاء العالم

وتحدث حالات النوبات القلبية عندما يتم منع وصولالدم إلى القلب بسبب تراكم الكوليسترول، والسكتاتالدماغية، عندما يحدث ذلك مع وصول الدم إلىالدماغ.

ويؤدي ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والتدخينوالسكري وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضةبشكل كاف إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراضالقلب والأوعية الدموية.

المصدر: ذي صن