وداعاً مارشا لينهان… المرأة التي علّمتنا أن تقبّل الذات هو بداية التغيير

تزرين يعقوب سولا

رحلت عن عالمنا عالمة النفس الأمريكية،التي غيّرت نظرة العالم إلى المعاناة النفسية، وعلّمت الإنسان أن تقبّل الذات لا يتعارض مع التغيير.

في العاشر من تشرين الثاني 2026، رحلت عالمة النفس الأمريكية مارشا لينهان (Marsha M. Linehan)، عن عمر ناهز 83 عاماً، تاركة وراءها إرثاً علمياً وإنسانياً سيبقى حاضراً في تاريخ علم النفس والعلاج النفسي الحديث.
لم تكن أهمية مارشا لينهان في أنها طوّرت أسلوباً علاجياً جديداً فحسب، بل في أنها ساهمت في تغيير الطريقة التي ينظر بها المختصون إلى الإنسان الذي يعاني نفسياً، ولا سيما أولئك الذين يعيشون اضطرابات عاطفية شديدة، ويجدون صعوبة في السيطرة على مشاعرهم أو التعامل مع آلامهم الداخلية.

لقد آمنت بأن الإنسان الذي يعاني ليس إنساناً ميؤوساً منه، وأن السلوكيات الصعبة لا ينبغي أن تكون سبباً للحكم عليه أو إدانته، بل مدخلاً لفهم معاناته ومساعدته.

من المعاناة إلى تغيير علم النفس

ارتبط اسم مارشا لينهان بتطوير العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical Behavior Therapy – DBT)، وهو أحد أبرز الأساليب العلاجية في علم النفس السريري المعاصر.

ظهر هذا العلاج استجابةً للحاجة إلى إيجاد وسائل أكثر فاعلية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون اضطراب الشخصية الحدّية، والسلوكيات الانتحارية وإيذاء الذات، وصعوبات تنظيم الانفعالات.

وكانت الفكرة التي انطلقت منها عميقة وبسيطة في آن واحد: لا يكفي أن نطلب من الإنسان أن يتغير، إذا لم نساعده أولاً على فهم نفسه وتقبّل واقعه النفسي.
لم تكتفِ لينهان بتقديم أفكار نظرية، بل حولت مبادئها إلى مهارات عملية يستطيع الإنسان تعلمها وممارستها في حياته اليومية، وأبرزها:

1\. اليقظة الذهنية (Mindfulness): أن يكون الإنسان حاضراً مع نفسه، واعياً بأفكاره ومشاعره، دون أن يسمح لها بأن تقوده بصورة تلقائية.

2\. تحمّل الضيق (Distress Tolerance): أن يتعلم مواجهة المواقف المؤلمة والضغوط النفسية دون اللجوء إلى ردود فعل اندفاعية قد تزيد معاناته.

3\. تنظيم المشاعر (Emotion Regulation): فهم المشاعر، والتعرف إلى أسبابها، وتعلم كيفية التعامل معها بدلاً من كبتها أو الاستسلام لها.

4\. فاعلية العلاقات الإنسانية (Interpersonal Effectiveness): التعبير عن الاحتياجات، ووضع الحدود، واحترام الذات والآخرين، وبناء علاقات أكثر توازناً.
وهنا تكمن إحدى أهم رسائلها: التعاطف مع الإنسان لا يعني تبرير كل تصرفاته، كما أن مساعدته على التغيير لا تتطلب إهانته أو التقليل من معاناته.

ولعل الدرس الأعمق الذي يمكن أن نتأمله في مسيرتها هو أن الإنسان ليس مطالباً بأن يكون قوياً طوال الوقت، وليس مضطراً إلى إنكار ألمه حتى يبدو متماسكاً أمام الآخرين.

رحلت مارشا لينهان، لكن الفكرة التي كرست حياتها من أجلها ستبقى حاضرة: يمكن للإنسان أن يتقبل نفسه كما هو اليوم، وأن يعمل في الوقت نفسه ليصبح أفضل غداً.

وهذا ربما أحد أجمل الدروس التي يمكن أن يقدمها علم النفس للحياة، أن نتعامل مع أنفسنا بقدر أكبر من الرحمة، ومع الآخرين بقدر أكبر من الفهم، وأن ندرك أن التغيير الحقيقي لا يبدأ دائماً بالقسوة على الذات، بل قدل يبدأ بلحظة صدق وتقبّل.

المراجع:

* [جامعة واشنطن – السيرة العلمية لمارشا لينهان]

* [معهد لينهان – السيرة المهنية وإسهاماتها]