تصفح التصنيف
المرأة والأسرة
أهمية المشي كتمرين يومي للحفاظ على صحة المرأة
عفت شهاب الدين
يلعب المشي دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين اللياقة البدنية، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، تقوية العضلات والعظام، والحفاظ…
ما هي تأثيرات كلينومينيا على الانسان
عزيز ملا هذال
5% من البشر يعانون من رغبتهم الشديدة في عدم مغادرة السرير حتى وان ناموا اكثر من 14 ساعة يومياً، وعند عودتهم الى السرير فأنهم تنتابهم مشاعر سرور وفرحة مبالغ فيها وكأنهم محرومين من النوم لعدة ايام مما يجعلهم يشتاقون…
أكثر 10 أطعمة تساعد في تحسين المزاج والحد من التوتر
ريما لمع بزيع
التوتر هو سمة العصر الحديث، كذلك القلق والاكتئاب، من هنا تتركز الأبحاث العلمية على الكشف عما يمكن أن يعمل على تحسين الصحة العقلية للوقاية من المشاكل والأمراض النفسية التي باتت موجودة على نطاق واسع في شتى أنحاء…
الجبن الكريمي بالأعشاب والثوم لمقبلات شهية
المقادير
- جبن كريمي : 2 كوب
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (غير المملحة)
- الثوم : فص (مفروم)
- بقدونس مجفف : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)
- الشبت : نصف ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
-…
بناء القيم من الطفولة إلى المراهقة
أوس ستار الغانمي
تُعتبر التربية الأخلاقية أحد الأعمدة الأساسية لبناء الأجيال الجديدة وتعزيز القيم الإنسانية، حيث تلعب دوراً مهماً في تشكيل شخصية الطلاب من الصغر. في هذا المقال، نستعرض كيف يمكن لمادة التربية الأخلاقية أن تُدمج…
السبرينج رول بالجبن وصوص الأفوكادو
المقادير
- مقادير صوص الأفوكادو :
الزبدة : ربع كوب
كريمة الطبخ : نصف كوب
الثوم : فصّان (مهروس)
فلفل أسود : رشّة
الأفوكادو : كوب ونصف (مهروس)
- عجينة السبرينغ رول : عبوة (جاهزة)
- جبن عكاوي : كوب (مقطع…
3 خطوات للتخلص من مقارنة زواجك بالآخرين
المقارنة صفة سيئة، فهي تذهب الرضا وتجلب السخط والإحباط، وخاصة في الزواج، فعند مقارنة زواجك بالآخرين أنتِ دائماً الخاسرة، إذ ينشر الجميع صوراً مثالية عن حياتهم، تماماً مثلما تفعلين، بينما يخفون الجوانب المظلمة أو النواقص ويحتفظون…
التغلب على الأمراض بدون أدوية
أوس ستار الغانمي
العلاج الطبيعي والتغلب على الأمراض بدون أدوية هو نهج صحي يجمع بين أساليب متعددة لتعزيز صحة الجسم والعقل، يعتمد هذا النهج على تحقيق التوازن الداخلي وتقوية جهاز المناعة عبر عدة وسائل طبيعية ومتاحة للجميع. في ظل…
دور المدرسة في بناء الوحدة الوطنية
محمد عبد الجبار الشبوط
المدرسة هي المكان الأنسب لغرس القيم الإنسانية والأخلاقية التي تساهم في التعايش والاحترام المتبادل، من خلال التربية على التسامح والاحترام وتقدير التنوع، يتعلم الطلاب كيف يكونون مواطنين فاعلين، محترمين…
الحياة بلا التزام بلا طعم
مصطفى ملا هذال
ان الانسان دون التزامات حياتية تصبح حياته باهتة لا يعرف لونا لها ولا طعم او رائحة، يقضي أيامه على الهامش، لا يبحث عن المثير وليس لديه القدرة او الاستعداد على مواجهة الصعوبات، ينهزم امام اول موجهة تحديات، وبذلك…